Co-regulatie: je mag voelen wat je voelt en ik ben bij je
Troosten gaat niet over het wegnemen van verdriet, maar over het nabij zijn wanneer je kind dat gevoel verwerkt. Dit wordt co-regulatie genoemd: jij leent jouw rust uit, totdat je kind die weer zelf kan terugvinden.
Emotieregulatie: wat is dat?
Emotieregulatie is een vaardigheid die kinderen op jonge leeftijd leren. Het houdt in dat ze rond een jaar of zes weten dat ze een emotionele reactie ergens op hebben en ook weten wat de emotie is. En dat ze die emotie op een gezonde en duidelijke manier uiten en deze zo kunnen reguleren dat ze ook weer kalm worden.
Baby’s en peuters kunnen hun emoties nog niet reguleren. Zij zijn afhankelijk van jou om te ‘co-reguleren’. Door de manier waarop jij de emoties voor je baby of peuter reguleert, leert je kind hoe hij of zij rustig kan worden. Zijn of haar brein wordt getraind hoe het in de toekomst kan reageren. Jouw voorbeeld is dus essentieel.
Veiligheid is de basis
Een voorwaarde om emotieregulatie te leren is veiligheid. Veiligheid ontstaat niet door woorden, maar doordat iemand fysiek aanwezig is en blijft op de momenten dat je kind dat het hardst nodig heeft. Hij of zij heeft tijd, ruimte, begrip en ondersteuning nodig. Hoe verschilt per kind. Het ene kind wil graag geknuffeld worden, terwijl het andere liever even met rust gelaten wordt.
Co-regulatie: hoe doe je dit?
- Je reguleert jezelf Jij blijft rustig, ook al is je kind dat niet. Je ademt dieper in, vertraagt je reacties en blijft beschikbaar, ook als je kind het moeilijk heeft en jij daardoor ook.
- Je stemt af op je kind. Je kijkt met nieuwsgierigheid in plaats van oordeel. Je vraagt jezelf af: Wat heeft mijn kind nu nodig? in plaats van Wat is er mis met dit gedrag?
- Je biedt veiligheid en verbinding Door je houding, stem en aanwezigheid laat je weten: ik ben er voor je, ook nu. We doen dit samen.
Jouw rustige aanwezigheid helpt je kind tot rust te komen. En dat is de sleutel: pas als je kind zich veilig en begrepen voelt, ontstaat er ruimte om te leren en te groeien.